Финская сауна

Финская сауна позволяет получать прекрасный косметологический эффект самым естественным образом, принятие процедур не грозит аллергией, ею можно наслаждаться даже тем, кто страдает крапивницей, экземой, плохим заживлением ран.

Эффективное косметологическое и оздоравливающее воздействие достигается оптимальным соотношением высокой температуры (до +100оС) и низкой влажности (около 15%). При вдыхании горячего сухого воздуха стимулируется кровоснабжение оболочек дыхательных путей, происходит возбуждение их клеток. Разогрев тела до высоких температур ускоряет обменные процессы в организме, тонизирует и очищает через потоотделение кожные покровы. Но происходит не только вывод токсинов и шлаков, усиление кровообращения положительно сказывается на работе всей сердечнососудистой системы.

Посещение сауны должно доставить удовольствие и принести пользу, а для этого следует соблюдать некоторые правила. Прежде всего, посещать сауну надо натощак, через 3-4 часа после приема пищи,. В сауне перекусывать можно только овощами или фруктами. Во время процедур следует исключить спиртные напитки и пиво. Пить можно только травяные чаи, минеральную воду, натуральный квас или сок.

Перед первым заходом в парную, необходимо помыться без мыла под душем, стараясь не намочить голову, затем обязательно вытереться насухо. В парную заходить обязательно в специальных головных уборах, предотвращающих повреждение волос от высоких температур. Все металлические украшения необходимо снять, они в сауне сразу раскаляются.

Первый заход должен быть не очень продолжительным – минут 5-10, до появления пота, затем следует отдохнуть и попить чаю, чтобы стимулировать потоотделение. Следующие заходы могут быть более продолжительными.
Расслабляющий и благотворный эффект финской сауны усиливают, используя ароматические целебные масла, которые доливают в воду перед тем, как вылить ее на раскаленные камни чтобы получить пар.

После сауны и между заходами в парную, хорошо бы принять прохладный душ или искупаться в бассейне, это прекрасная тренировка для кровеносных сосудов и закаливающая процедура. Если ваше самочувствие после процедур хорошее, то, значит, вы с пользой для здоровья провели это время, отдохнули и расслабились, восстановив свою работоспособность.

Несмотря на огромную пользу посещение финской сауны имеет некоторые противопоказания: острые и инфекционные заболевания, температура, атеросклероз, активные формы туберкулёза, онкология, плохая свёртываемость крови, а также психические заболевания.